La gestion des pensées anxieuses à Besançon : identifier et déconstruire les schémas négatifs
Changer pour le meilleur ou comment cesser d'attendre le pire.
Anxiété et épuisement : l'importance de la thérapie pour mieux comprendre et gérer
Le climat social actuel aggrave les souffrances des personnes anxieuses, rendant la thérapie parfois perçue comme une charge supplémentaire.
Cependant, elle représente une solution essentielle pour prévenir l’épuisement général.
La prise en charge adaptée améliore la compréhension et la gestion des troubles anxieux, atténuant leur impact quotidien et rétablissant l'équilibre émotionnel face aux défis actuels.
Signaux d'alerte : reconnaître les symptômes d'un mal-être persistant
Il est important de prêter attention à certains signaux qui peuvent indiquer un mal-être persistant.
- Des troubles du sommeil qui durent plus d'une semaine.
- Une sensibilité accrue, avec des réactions d'irritabilité fréquentes.
- Une perte de contact avec des solutions rationnelles, se manifestant par un recours systématique à l’automédication ou une recherche compulsive de vidéos sur la relaxation et la méditation.
- L’incapacité à sortir d'une spirale anxieuse, entraînant une perte de recul sur la situation.
- Pour les mamans, un lien avec leurs enfants qui devient soit trop distant, soit excessivement contrôlant, avec une tendance à des contrôles répétés.
Le pouvoir du lien thérapeutique pour avancer vers la guérison
Briser le cercle vicieux de l'anxiété : le lien thérapeutique est un puissant levier.
Décider de consulter un thérapeute constitue déjà 80 % du chemin vers la guérison, notamment pour les personnes anxieuses non traitées ou qui se tournent vers l'automédication.
Pourquoi est-ce si important ?
Parce que la relation thérapeutique vous aide à retrouver le sentiment d’être écouté(e) et de pleinement exister.
Pour vous accompagner à votre rythme, je vous propose une première rencontre sans engagement.
Enfant, couple et famille, adulte, milieu professionnel : faites appel à mon savoir-faire pour un équilibre retrouvé !